Profilaktyka zdrowia - blog
(19)Niewłaściwa dieta, stres, brak aktywności fizycznej, używki – to tylko niektóre przyczyny chorób. Żeby zadbać o odporność organizmu i zminimalizować ryzyko pojawienia się przewlekłych schorzeń, warto zadbać o profilaktykę. O czym pamiętać? Wskazówki znajdziesz na naszym blogu.
Na czym polega profilaktyka zdrowia? Przeczytaj porady z naszego bloga!
Na wiele chorób nie mamy wpływu. Część fundujemy sobie sami, dlatego tak ważna jest profilaktyka zdrowia. W jej ramach wyróżnia się fazy, takie jak:
- Profilaktyka pierwotna (I fazy) – jest ukierunkowana na zmniejszenie ryzyka zachorowania, obejmuje działania związane z edukacją, szczepieniem,
- Profilaktyka wtórna (II fazy) – polega na zatrzymaniu choroby w początkowym stadium, w tym celu przeprowadza się m.in. badania przesiewowe lub okresowe,
- Profilaktyka III fazy – wiąże się z leczeniem oraz rehabilitacją w celu ograniczenia dolegliwości chorobowych lub powikłań.
Nasi eksperci zdradzają, jak powinna wyglądać zdrowotna profilaktyka. Blog porusza również zagadnienia związane z objawami poszczególnych chorób. Tłumaczymy ponadto, na czym polegają badania przesiewowe.
Zadbaj o zbilansowana dietę, czyli domowe sposoby na zdrowie!
Do istotnych elementów zalicza się również zróżnicowana dieta. W menu muszą znajdować się warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, nabiał, mięso, produkty zbożowe. Zaleca się również unikać przetworzonej żywności. W przypadku niedoboru witamin i minerałów należy zadbać o uzupełnienie diety o suplementy. Kiedy je stosować i o czym pamiętać, komponując zestaw dań - m.in. tego dowiesz się, czytając nasze porady blogowe.
Przeczytaj nasze wskazówki o profilaktyce i dowiedz się, dlaczego sport to zdrowie!
Jakie są jeszcze domowe sposoby na zdrowie? Blog porusza tematykę związaną z aktywnością fizyczną. Jak podaje WHO, ruch:
- Poprawia stan psychiczny,
- Polepsza jakość snu,
- Zapobiega otyłości
- Minimalizuje ryzyko chorób cywilizacyjnych.
WHO zaleca tygodniowo co najmniej 150-300 minut treningów aerobowych o umiarkowanej aktywności lub 75-150 minut ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności (wytyczne dla osób od 18-64 lat).
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat profilaktyki zdrowia? Koniecznie zapoznaj się z artykułami z naszego bloga!
Jak wzmocnić odporność? Sposoby na zwiększenie odporności organizmu
Początek jesieni to czas większej zachorowalności na grypę i przeziębienia. Poznaj sprawdzone i skuteczne sposoby na zwiększenie odporności u dzieci i dorosłych w tym okresie.Jak szybko wyleczyć katar? Domowe sposoby na katar i zatkany nos
Dopadł Cię katar i zatkany nos, więc szukasz domowych sposobów na uporanie się z nimi? Przeczytaj nasz poradnik, aby poznać skuteczne i bezpieczne metody!Jak sobie radzić ze skurczami nóg? Sposoby na bolesne skurcze w nogach
Jak poradzić sobie z bolesnymi skurczami nóg? Co jeść, a czego unikać? Jeśli szukasz odpowiedzi na te i inne pytania, koniecznie przeczytaj nasz poradnik.Jak zapobiegać czerniakowi skóry? Zasady profilaktyki czerniaka
Czerniak to nowotwór złośliwy, który może dawać przerzuty i być trudny w leczeniu. Niezwykle istotna jest profilaktyka. Jak zapobiegać zmianom chorobowym? Wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu.Domowe sposoby na oparzenia słoneczne – czym złagodzić oparzenia od słońca?
Oparzenia słoneczne powodują nieprzyjemne objawy, a także zwiększają ryzyko wielu problemów w przyszłości. Jak złagodzić oparzenia od słońca? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj praktyczne wskazówki.Aromaterapia – czym jest i jak ją stosować?
Zanurz się w świecie aromaterapii i odkryj, jak połączenie różnych olejków eterycznych może pomóc Ci w poprawie zdrowia i samopoczucia. Przeczytaj, czym jest aromaterapia i jak działa na organizm.Suche i piekące oczy – przyczyny, objawy i leczenie
Co powoduje suche i piekące oczy? Jak tego uniknąć i poradzić sobie z problemem domowymi sposobami? Jeśli nurtują Cię te pytania, przeczytaj nasz artykuł, w którym znajdziesz wiele praktycznych porad.Jak wzmocnić serce?
Choroby serca to główna przyczyna zgonów, dlatego o jego kondycję należy dbać każdego dnia. Jak to zrobić? Przeczytaj nasz artykuł i poznaj naturalne, domowe sposoby na zdrowe i silne serce.