Zdrowy styl życia - blog i porady
(45)Zdrowy styl życia pozwala na zachowanie organizmu w dobrej formie i pozytywnie wpływa na samopoczucie. W naszym blogu wyjaśniamy, w jaki sposób regularna aktywność fizyczna oraz prawidłowa dieta przekładają się na mniejsze ryzyko chorób przewlekłych. Tłumaczymy też, jak ważne jest wypracowanie prawidłowych nawyków oraz co zrobić, by cieszyć się dobrostanem psychicznym i fizycznym.
Zasady zdrowego stylu życia – przeczytaj porady z naszego bloga!
Na funkcjonowanie organizmu wpływa wiele czynników, m.in. środowisko, predyspozycje genetyczne, prawidłowa opieka medyczna, codzienne decyzje, nawyki i zachowania. Choć wielu rzeczy nie da się zmienić, niektóre zależą wyłącznie od Ciebie. Na naszym blogu opisujemy, co składa się na zdrowy styl życia i o czym pamiętać, by ograniczyć ryzyko rozwoju wielu schorzeń. Podpowiadamy, jak dbać o siebie niezależnie od wieku. Poruszamy zagadnienia związane z:
- Prawidłowym odżywianiem,
- Aktywnością fizyczną,
- Działaniem używek,
- Badaniami przesiewowymi,
- Redukcją stresu,
- Wypoczynkiem.
Zdrowy styl życia – odżywianie
Ogromną część naszych artykułów poświęcamy sprawom dotyczącym dobrze zbilansowanej diety. Co jeść, jak wygląda aktualna piramida żywieniowa, czego unikać – to tylko niektóre tematy, jakie zawiera nasz blog. Zdrowy styl życia wymaga regularnego spożywania posiłków oraz starannego komponowania jadłospisu. Tłumaczymy, na co zwrócić uwagę, by przygotowane potrawy charakteryzowały się bogactwem składników odżywczych. Wyjaśniamy, dlaczego odżywianie ma kluczowe znaczenie w profilaktyce miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy.
Przeczytaj, jak prowadzić zdrowy styl życia i jaki wpływ na organizm ma systematyczny ruch!
Nasze porady blogowe dotyczą również aktywności fizycznej. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami WHO osoby dorosłe w wieku 18-64 lata powinny uprawiać treningi o umiarkowanej intensywności przez minimum 150 minut tygodniowo. Jednocześnie Światowa Organizacja Zdrowie tłumaczy, że jakakolwiek aktywność ma zbawienny wpływ na ogólną kondycję organizmu – poprawia funkcje poznawcze, minimalizuje ryzyko depresji, ogranicza występowanie chorób cywilizacyjnych.
Jak dbać o zdrowy styl życia? Unikaj używek i pamiętaj o regularnych badaniach przesiewowych!
Nasi eksperci wyjaśniają także, dlaczego należy unikać używek. Tłumaczą, jak papierosy, narkotyki, alkohol oddziałują na organizm. Na naszym blogu nie brakuje również wskazówek związanych z wykonywaniem regularnych badań przesiewowych.
Więcej porad na temat zdrowego stylu życia znajdziesz w publikowanych przez nas artykułach!
Kreatyna – właściwości, działanie, zastosowanie
Odkryj potencjał kreatyny! Z artykułu dowiesz się, w jaki sposób kreatyna wpływa na siłę, wydolność i budowanie sylwetki. Poznasz również jej zastosowanie i działanie w kosmetyce.Najlepsza kawa ziarnista – ranking produktów
Jak wybrać dobrą kawę ziarnistą? Jeśli nurtuje Cię to pytanie, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Przygotowaliśmy dla Ciebie ranking aż 6 kaw w ziarnach, który pomoże Ci dokonać najlepszego wyboru.Jak pozbyć się zakwasów? Sposoby na zakwasy
Zakwasy to częsta przypadłość osób trenujących, która mimo intensywnego bólu nie zagraża zdrowiu. Poznaj skuteczne metody na pozbycie się zakwasów i sprawdź, jak im zapobiegać.Dynia – zastosowanie, działanie, właściwości
Dynia jest warzywem znanym z wysokiej zawartości beta-karotenu oraz przeciwutleniaczy, wspierających pracę układu odpornościowego. Zobacz, dlaczego jeszcze warto ją spożywać.Jakie ćwiczenia stosować na szczupłe nogi? Trening na smukłe nogi
Regularne treningi na mięśnie nóg wysmuklają sylwetkę i poprawiają postawę ciała. Zobacz, jakie ćwiczenia kończyn dolnych warto włączyć do swojego planu treningowego.Skrzyp polny – zastosowanie, działanie, właściwości
Spożywanie skrzypu polnego sprzyja poprawie kondycji skóry, włosów i paznokci. Zobacz, jak przygotować napar ze skrzypu polnego i jakie są jego pozostałe właściwości.Brak mięsa w diecie – korzyści i skutki uboczne odstawienia mięsa
Diety bezmięsne w ostatnich latach zyskały na popularności. Zobacz jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą dieta roślinna oraz jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia ewentualnych niedoborów.Ból łokcia – leczenie i sprawdzone sposoby, które pomogą zadziałać na przyczyny i wyeliminować objawy!
Ból łokcia utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod na zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dowiedz się więcej!