Profilaktyka zdrowia - blog
(19)Niewłaściwa dieta, stres, brak aktywności fizycznej, używki – to tylko niektóre przyczyny chorób. Żeby zadbać o odporność organizmu i zminimalizować ryzyko pojawienia się przewlekłych schorzeń, warto zadbać o profilaktykę. O czym pamiętać? Wskazówki znajdziesz na naszym blogu.
Na czym polega profilaktyka zdrowia? Przeczytaj porady z naszego bloga!
Na wiele chorób nie mamy wpływu. Część fundujemy sobie sami, dlatego tak ważna jest profilaktyka zdrowia. W jej ramach wyróżnia się fazy, takie jak:
- Profilaktyka pierwotna (I fazy) – jest ukierunkowana na zmniejszenie ryzyka zachorowania, obejmuje działania związane z edukacją, szczepieniem,
- Profilaktyka wtórna (II fazy) – polega na zatrzymaniu choroby w początkowym stadium, w tym celu przeprowadza się m.in. badania przesiewowe lub okresowe,
- Profilaktyka III fazy – wiąże się z leczeniem oraz rehabilitacją w celu ograniczenia dolegliwości chorobowych lub powikłań.
Nasi eksperci zdradzają, jak powinna wyglądać zdrowotna profilaktyka. Blog porusza również zagadnienia związane z objawami poszczególnych chorób. Tłumaczymy ponadto, na czym polegają badania przesiewowe.
Zadbaj o zbilansowana dietę, czyli domowe sposoby na zdrowie!
Do istotnych elementów zalicza się również zróżnicowana dieta. W menu muszą znajdować się warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, nabiał, mięso, produkty zbożowe. Zaleca się również unikać przetworzonej żywności. W przypadku niedoboru witamin i minerałów należy zadbać o uzupełnienie diety o suplementy. Kiedy je stosować i o czym pamiętać, komponując zestaw dań - m.in. tego dowiesz się, czytając nasze porady blogowe.
Przeczytaj nasze wskazówki o profilaktyce i dowiedz się, dlaczego sport to zdrowie!
Jakie są jeszcze domowe sposoby na zdrowie? Blog porusza tematykę związaną z aktywnością fizyczną. Jak podaje WHO, ruch:
- Poprawia stan psychiczny,
- Polepsza jakość snu,
- Zapobiega otyłości
- Minimalizuje ryzyko chorób cywilizacyjnych.
WHO zaleca tygodniowo co najmniej 150-300 minut treningów aerobowych o umiarkowanej aktywności lub 75-150 minut ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności (wytyczne dla osób od 18-64 lat).
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat profilaktyki zdrowia? Koniecznie zapoznaj się z artykułami z naszego bloga!
Domowe sposoby na przeziębienie
Dopadło Cię przeziębienie i szukasz domowych, ale sprawdzonych i skutecznych metod na zmniejszenie objawów? Sprawdź nasze przepisy i sposoby, które pomogą Ci zwalczyć infekcje.Okulary czy soczewki kontaktowe – co wybrać?
Czy okulary są zdrowsze od soczewek? Które rozwiązanie jest tańsze? Jeśli nurtują Cię te pytania, koniecznie przeczytaj nasz poradnik i dokonaj najlepszego wyboru!Co na chrypkę? Poznaj domowe sposoby na podrażnienie strun głosowych
Chcesz pozbyć się uciążliwej chrypki i odzyskać dawny głos? Koniecznie przeczytaj nasze porady blogowe i dowiedz się, jak złagodzić podrażnienie strun głosowych!