Co na chrypkę? Poznaj domowe sposoby na podrażnienie strun głosowych

7. 10. 2022 · Magdalena Ślaska · 6 minut czytania
  • test drogeria
Co na chrypkę? Poznaj domowe sposoby na podrażnienie strun głosowych

Infekcje wirusowe, bakteryjne, alergia, nadmierne przeciążenie strun głosowych – to tylko niektóre czynniki powodujące trudności w mówieniu. Na szczęście wielu objawów pozbędziesz się domowymi sposobami. Sprawdź, co pomaga na chrypkę i przeczytaj, kiedy warto skonsultować się z lekarzem.

Czym jest chrypka? Przyczyny dolegliwości

Istnieją różne przyczyny chrypki. Podrażnienie lub zranienie strun głosowych pojawia się często na skutek przeziębienia, ale te dolegliwości mogą mieć też zupełnie inne podłoże. Do charakterystycznych objawów świadczących o nadwyrężeniu więzadeł głosowych zaliczają się  kłopoty z mówieniem, uczucie suchości i bólu w gardle, a także odkrztuszanie i chrząkanie. Wśród najczęstszych powodów ciągłej chrypki i flegmy w gardle należy wskazać:

  • Nadmierną eksploatację fałd głosowych – podczas wydawania dźwięków struny głosowe zaczynają wibrować. Długotrwałe mówienie, śpiewanie lub głośny krzyk stanowią prostą drogę do nadwyrężenia więzadeł głosowych,
  • Infekcje wirusowe lub bakteryjne – chrypka zwykle występuje przy chorobach górnych dróg oddechowych,
  • Wysuszenie śluzówki dróg oddechowych – prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości zwiększa m.in. podczas przebywania w klimatyzowanych pomieszczeniach lub korzystania z suchej sauny,
  • Inne przyczyny, alergia, guzki na strunach głosowych, nowotwory, choroby tarczycy, mechaniczne urazy krtani.

Sprawdź też suplementy na objawy przeziębienia

co na chrypkę i krtań

Z reguły dolegliwości mijają samoistnie do 2 tygodni. Niestety, zdarza się, że problemy z głosem się przedłużają. Jeśli nie udało Ci się pozbyć chrypki domowym sposobem, zgłoś się na konsultacje do poradni. Lekarz przeprowadzi szczegółowy wywiad i zaleci dalsze postępowanie. Nie lekceważ przeciągających się trudności z artykułowaniem i wypowiadaniem dźwięków. Bywa, że podrażnienie fałd głosowych pojawia się w przebiegu chorób przewlekłych.

Co na chrypkę? Domowe sposoby leczenia!

W wielu przypadkach problemy z głosem wyleczysz samodzielnie. Co na chrypkę najlepiej zastosować? Dużo zależy od jej przyczyny. Jeśli dolegliwościom towarzyszy infekcja bakteryjna lub wirusowa, skoncentruj się na łagodzeniu objawów chorobowych. Możesz wspomagać się pastylkami do ssania Porost Islandzki Dr.Max lub soli emskiej. Chcesz ograniczyć odruch kaszlu? Sięgnij po preparaty ułatwiające przełykanie i tworzące na śluzówce gardła warstwę ochronną, np.  tabletki na bazie miodu lub syrop Porost Islandzki Dr.Max. Pamiętaj także o regularnym nawilżaniu błony śluzowej, np. za pomocą sprayu Dr.Max Spray na suche gardło.

 

Co na chrypkę przy przeziębieniu jeszcze pomoże? Wśród sprawdzonych metod domowych warto wskazać:

  • Płukanie jamy ustnej – likwiduje uczucie suchości i minimalizuje stany zapalne. W tym celu możesz użyć roztworu składającego się wody i soli kuchennej. Doskonałym wyborem są też napary z szałwii bądź rumianku o właściwościach antybakteryjnych i antyseptycznych,
  • Częste nawadnianie – pij jak najwięcej płynów (najlepiej niesłodzonych i niegazowanych),
  • Inhalacje – to dobry sposób na chrypkę i utratę głosu. Nie tylko nawilża, odkaża i poprawia ukrwienie śluzówki, ale również ułatwia odkrztuszanie. Do przygotowania inhalacji użyj mieszanek ziołowych lub roztworu z wody i olejków eterycznych,
  • Gorące napoje – herbata z cytryną, imbirem lub sokiem malinowym łagodzi podrażnienia, nawilża i pomaga w odkrztuszeniu zalegających pozostałości,
  • Ciepłe mleko z masłem i miodem – nawilża wysuszoną błonę śluzową gardła, zmniejsza podrażnienia,
  • Domowe syropy z cebuli, aronii, lub czarnego bzu – stanowią źródło witamin, wspierają układ odpornościowy, wykazują właściwości przeciwzapalne,
  • Napary z siemienia lnianego – roślina działa przeciwzapalnie, a dodatkowo nawilża i chroni śluzówkę gardła,
  • Sok cytrynowy – składnik rozrzedza zalegający w jamie ustnej śluz i pomaga w odkrztuszaniu,
  • Roztwór z soli emskiej – picie wody z dodatkiem tabletek emskich działa wielokierunkowo. Umożliwia odkrztuszanie zalegającej wydzieliny, a ponadto minimalizuje obrzęki więzadeł głosowych.

Sprawdź mieszanki i preparaty ziołowe.

Co na chrypkę u osób zawodowo posługujących się głosem?

Nadwyrężenie strun głosowych grozi w szczególności osobom zawodowo używających głosu, np. nauczycielom, aktorom, lektorom. Co na chrypkę i suchy kaszel zastosować w grupach zwiększonego ryzyka? W tym przypadku doraźne metody leczenia mogą okazać się niewystarczające. O czym pamiętać?

co stosować na chrypkę

Dbałość o higienę pracy i zdrowy styl życia

Nie wiesz, co jeszcze zastosować na chrypkę i krtań? Pamiętaj, by przestrzegać zasad higieny pracy:

  • Unikaj przebywania w pomieszczeniach o niskiej wilgotności powietrza – suche powietrze przyczynia się do podrażnienia strun głosowych, dlatego stosuj nawilżacze powietrza oraz pamiętaj o wietrzeniu lokalu,
  • Przed dłuższą wypowiedzią sięgnij po niegazowany oraz niesłodzony napój – nie dopuść do przesuszenia śluzówki gardła,
  • Troszcz się o czystość w pomieszczeniu – pył unoszący się w powietrzu może podrażniać błonę śluzową,
  • Staraj się nie nadwyrężać głosu – unikaj podniesionego tonu, pracuj nad emisją głosu,
  • Unikaj używek – palenie tytoniu, a także picie nadmiernej ilości kawy lub mocnej herbaty to czynniki wysuszające błonę śluzową,
  • Zadbaj o właściwe odżywianie, aktywność i odpowiednią długość snu – w ten sposób zmniejszysz ryzyko wystąpienia infekcji.

Sprawdź suplementy na odporność i wzmocnienie.

Rehabilitacja narządu mowy

Do podstawowych technik wpływających na poprawę emisji głosu zaliczają się

  • Relaksacja – pozwala na rozluźnienie mięśni,
  • Ćwiczenia oddechowe – wyrabiają nawyki oddechowe ułatwiające posługiwanie się głosem,
  • Ćwiczenia fonacyjne i artykulacyjne – umożliwiają wzmocnienie generowanych dźwięków i przekładają się na precyzyjne wypowiadanie słów.

Pozbądź się chrypki domowymi sposobami!

Trudności w mówieniu, ciągłe chrząkania i odkrztuszanie to dolegliwości pojawiające się szczególnie przy infekcjach wirusowych i bakteryjnych. Na szczęście istnieją sposoby na ich złagodzenie. Co na chrypkę i brak głosu sprawdza się najlepiej? Doskonale działają m.in. napary ziołowe, roztwory soli emskiej, inhalacje, herbaty z dodatkiem imbiru lub soku malinowego. Warto wspomagać się również preparatami aptecznymi nawilżającymi śluzówkę i działającymi przeciwzapalnie. Osoby, które na co dzień posługują się głosem, powinny dodatkowo wykonywać ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, fonacyjne i artykulacyjne.

Źródła:

  1. A. Nowicka-Zuchowska, „Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci”, w: Farmakoterapia 29, 11/12.2019.
  2. M. Śliwińska-Kowalska, E. Nibudek-Bogusz, „Rehabilitacja zawodowych zaburzeń głosu. Poradnik dla nauczycieli”, w: Instytut Medycyny Pracy im. prof. J. Nofera, 2019.
  3. J. Milart, A. Wachnicka Bąk, M. Placzyńska, A. Jung, „Ból gardła – kiedy leczenie objawowe jest wystarczające?”, w: Pediatria i Medycyna Rodzinna, 2012.

Więcej artykułów na ten temat