Suplementy na stawy, kości i mięśnie

  (362)

Układ ruchu każdego dnia wykonuje intensywną pracę, przez co jest stale narażony na przeciążenia. Warto wspierać go od wewnątrz, aby zachować pełną sprawność, zapobiegać kontuzjom i schorzeniom. Podstawą troski o układ ruchu jest m.in. zróżnicowany sposób żywienia, uzupełniony odpowiednio dobraną suplementacją.


Sortuj:

Pokaż 21 z 362 wyników

Układ ruchu

Układ ruchu

Suplementy na stawy – rodzaje i wskazania

Staw to złożona struktura anatomiczna, która łączy ze sobą zakończenia kości i umożliwia wykonywanie płynnych ruchów. Ze względu na swoją budowę, stawy są podatne na urazy i stany zapalne. Zdrowy styl życia wzbogacany produktami prozdrowotnymi może usprawniać jego funkcjonowanie i stanowić ważny element prewencyjny.

Szczególnie podatna na uszkodzenia jest chrząstka stawowa, która amortyzuje wstrząsy i redukuje tarcie między kośćmi. Składa się głównie z wody i gęstej sieci włókien kolagenowych, co zapewnia jej elastyczność i wytrzymałość. Z biegiem czasu chrząstka ulega stopniowej degradacji, a jej zdolność do regeneracji jest ograniczona. Istnieją jednak pewne suplementy na stawy, które mogą łagodzić stany zapalne i wspomagać odżywienie tkanek. Oto przykłady:

KolagenPolecany jest zwłaszcza w formie peptydów kolagenowych. Łagodzi stany zapalne stawów, zmniejsza oraz zapobiega dolegliwościom bólowym.
Siarka organiczna (MSM)Wspiera syntezę kolagenu i stanowi wsparcie leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów.
GlukozaminaJest budulcem chrząstki stawowej, umożliwia jej prawidłowe funkcjonowanie oraz działa przeciwzapalnie.
ChondroitynaŁagodzi stany zapalne w okolicach stawów, usprawnia syntezę kolagenu i zapobiega degradacji chrząstki stawowej.

Jakie suplementy na mięśnie warto stosować?

Przyjmowanie suplementów na mięśnie zawierających witaminy i minerały może wspomóc ich regenerację i zmniejszyć dolegliwości bólowe wywołane m.in. intensywną aktywnością fizyczną. Są to np.:

MagnezOdpowiada za prawidłowe kurczenie i rozluźnianie się mięśni, przyczynia się do szybszej regeneracji tkanki mięśniowej.
ElektrolityUmożliwiają swobodny przepływ impulsów nerwowych przez tkankę mięśniową i odpowiadają za sprawne kurczenie się mięśni. Poprawiają wydolność oraz wytrzymałość.
MultiwitaminyW swoim składzie zawierają m.in. witaminy z grupy B, które przyczyniają się do uwolnienia energii w mięśniach, a także wpływają na ich regenerację. Są także wzbogacane witaminą C i E o działaniu antyoksydacyjnym.

Suplementy na kości – które z nich są skuteczne?

Zadbanie o zdrowie kości zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy – choroby, która charakteryzuje się osłabieniem i zmniejszeniem gęstości mineralnej kośćca. W efekcie szkielet jest bardziej narażony na złamania, a organizm na utratę pełnej sprawności. Skutecznym sposobem na wzmocnienie układu kostnego jest odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i przyjmowanie suplementów wzmacniających ich strukturę. Są to m.in.:

WapńPodstawowy budulec kości. Sprawia, że szkielet jest mocny, stabilny i odporny na uszkodzenia.
Witamina DNiezbędna do efektywnego wchłaniania wapnia i fosforu. Jest jednym z ważniejszych składników preparatów z witaminami dla mężczyzn i z witaminami dla kobiet.
CynkWspiera mineralizację kości.
Witamina K2Hamuje demineralizację kośćca, dzięki czemu skutecznie chroni przed osteoporozą.

Jakie suplementy są dobre na stawy?

Jakie produkty warto wziąć, aby wzmocnić mięśnie?

Jakie suplementy diety wybrać na wzmocnienie kości?

Marki powiązane z kategorią: Układ ruchu

checkout.warnings.Notice