Zdrowa suplementacja - poradnik
(12)Choć dobrze zbilansowana dieta powinna zapewnić potrzebne składniki odżywcze, czasem konieczne jest uzupełnienie niektórych substancji. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy lub minerały wynika m.in. ze stresu, nadmiernego przeciążenia organizmu, niewłaściwego odżywiania. Co warto suplementować? Czy decydując się na przyjmowanie preparatów spożywczych dostępnych bez recepty, należy konsultować się z lekarzem? Na czym polega bezpieczna suplementacja? Odpowiedzi znajdziesz w naszych artykułach.
Co suplementować? Przeczytaj nasze porady blogowe!
Choroba, spadek odporności, zmiany hormonalne – to tylko niektóre powody sięgania po dodatkowe produkty wspomagające funkcjonowanie organizmu. Zdrowa suplementacja powinna być dopasowana indywidualnych potrzeb, a dawkowanie musi uwzględniać wytyczne Instytutu Żywności i Żywienia. W naszych artykułach poruszamy kwestie związane z bezpieczną suplementacją osób cierpiących na przewlekle choroby lub stosujących restrykcyjne diety. Porady dotyczą również kwestii związanych z uzupełnianiem potrzebnych składników przez kobiety w ciąży, dzieci, osoby starsze.
Suplementacja w sporcie – poznaj wskazówki z naszego bloga!
W publikowanych przez nas materiałach nie brakuje treści dotyczących potrzeb żywieniowych osób aktywnych. Wyjaśniamy, jak powinna wyglądać suplementacja sportowców. Tłumaczymy, jakie składniki pomagają w budowaniu mięśni, a które warto przyjmować ze względu na poprawę wydolności fizycznej lub szybszą regenerację po treningu. Do poruszanych przez nas kwestii należą również naturalne suplementy dla sportowców. Opisujemy, czym różnią się od syntetycznych i z czego wynika ich rosnąca popularność.
Jak wybierać suplementy w sporcie, chorobie, diecie? Sprawdź nasze porady!
Najlepiej sięgać po produkty o działaniu potwierdzonym badaniami naukowymi. Suplementacja sportowa powinna być dopasowana rodzaju uprawianej aktywności. W przypadku uzupełniania niedoboru składników przez osoby chore lub będące na diecie zaleca się skonsultować ze specjalistą.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do lektury naszego bloga!
Srebro koloidalne – właściwości i zastosowania
Sprawdź, jakie właściwości i zastosowanie ma srebro koloidalne. Podpowiadamy, co warto wiedzieć na ten temat i tłumaczymy, w jakich produktach znajdziesz składnik!
Koenzym Q10 – właściwości, działanie i przeciwwskazania
Koenzym Q10 w kosmetyce i suplementacji – jak wybrać najlepszy produkt dla swoich potrzeb? Przeczytaj artykuł, aby poznać tajniki koenzymu Q10 oraz jego wpływ na zdrowie i urodę.
Kolagen – jakie ma właściwości i zastosowanie?
Odkryj tajemnice kolagenu! Przeczytaj, jaki jest wpływ kolagenu na zdrowie skóry, stawów i kości, suplementację i poznaj naturalne źródła kolagenu.
Kreatyna – właściwości, działanie, zastosowanie
Odkryj potencjał kreatyny! Z artykułu dowiesz się, w jaki sposób kreatyna wpływa na siłę, wydolność i budowanie sylwetki. Poznasz również jej zastosowanie i działanie w kosmetyce.
L-karnityna – czym jest i jak działa? Kiedy warto sięgnąć po L-karnityna?
L-karnityna to substancja, która bierze udział w metabolizowaniu kwasów tłuszczowych i pozyskiwaniu energii. Poznaj jej pozostałe właściwości i sprawdź, czy warto ją suplementować.
Kofeina – właściwości i wpływ kofeiny na organizm
Lubisz kawę i pijesz ją regularnie? Zobacz, jak ten znany przez wszystkich napój działa na Twój organizm i dowiedz się, jakie są prozdrowotne właściwości kofeiny.
Nawodnienie organizmu – ile wody powinno się pić dziennie?
Nawodnienie organizmu jest niezbędne do tego, aby zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Czym się nawadniać i jak obliczyć zapotrzebowanie na płyny? Wszystkiego dowiesz się z naszego poradnika.
BCAA – co to jest i kiedy warto stosować aminokwasy BCAA?
Czy popularne wśród sportowców suplementy aminokwasów BCAA faktycznie przynoszą udokumentowane korzyści związane z budową mięśni i redukcją zmęczenia? Sprawdź, czy warto je stosować!