Zdrowa suplementacja - poradnik
(12)Choć dobrze zbilansowana dieta powinna zapewnić potrzebne składniki odżywcze, czasem konieczne jest uzupełnienie niektórych substancji. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy lub minerały wynika m.in. ze stresu, nadmiernego przeciążenia organizmu, niewłaściwego odżywiania. Co warto suplementować? Czy decydując się na przyjmowanie preparatów spożywczych dostępnych bez recepty, należy konsultować się z lekarzem? Na czym polega bezpieczna suplementacja? Odpowiedzi znajdziesz w naszych artykułach.
Co suplementować? Przeczytaj nasze porady blogowe!
Choroba, spadek odporności, zmiany hormonalne – to tylko niektóre powody sięgania po dodatkowe produkty wspomagające funkcjonowanie organizmu. Zdrowa suplementacja powinna być dopasowana indywidualnych potrzeb, a dawkowanie musi uwzględniać wytyczne Instytutu Żywności i Żywienia. W naszych artykułach poruszamy kwestie związane z bezpieczną suplementacją osób cierpiących na przewlekle choroby lub stosujących restrykcyjne diety. Porady dotyczą również kwestii związanych z uzupełnianiem potrzebnych składników przez kobiety w ciąży, dzieci, osoby starsze.
Suplementacja w sporcie – poznaj wskazówki z naszego bloga!
W publikowanych przez nas materiałach nie brakuje treści dotyczących potrzeb żywieniowych osób aktywnych. Wyjaśniamy, jak powinna wyglądać suplementacja sportowców. Tłumaczymy, jakie składniki pomagają w budowaniu mięśni, a które warto przyjmować ze względu na poprawę wydolności fizycznej lub szybszą regenerację po treningu. Do poruszanych przez nas kwestii należą również naturalne suplementy dla sportowców. Opisujemy, czym różnią się od syntetycznych i z czego wynika ich rosnąca popularność.
Jak wybierać suplementy w sporcie, chorobie, diecie? Sprawdź nasze porady!
Najlepiej sięgać po produkty o działaniu potwierdzonym badaniami naukowymi. Suplementacja sportowa powinna być dopasowana rodzaju uprawianej aktywności. W przypadku uzupełniania niedoboru składników przez osoby chore lub będące na diecie zaleca się skonsultować ze specjalistą.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do lektury naszego bloga!
Spalacze tłuszczu – jak działają i czy warto je stosować?
Spalacze tłuszczu to bardzo popularne suplementy diety na odchudzanie, jednak ich skuteczność bywa wyolbrzymiana. Sprawdź jak działają, czy są bezpieczne i kiedy warto je zastosować.Dieta wegetariańska – co należy suplementować?
Dieta wegetariańska wiąże się z koniecznością dodatkowego dostarczania niektórych substancji odżywczych do organizmu. Zobacz, co należy suplementować, by uzupełnić dietę wykluczającą mięso i ryby!Probiotyk, prebiotyk, synbiotyk – czym się różnią i jaką pełnią rolę?
Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki wspomagają mikrobiotę i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Kiedy zdecydować się na przyjmowanie suplementów diety? Sprawdź!Jakie witaminy na odporność pomogą Ci uniknąć infekcji?
W okresach zwiększonego ryzyka infekcji warto zadbać o układ immunologiczny. Jakie witaminy poleca się na wzmocnienie odporności i czy warto postawić na suplementy diety? Sprawdź!