Jak zagęścić włosy? Sposoby na zagęszczenie włosów

Gęste, zadbane włosy to pragnienie wielu kobiet. Niestety ich nadmierne wypadanie i powolny wzrost to ostatnio coraz częstsze problemy. Wpływa na to wiele czynników. Sposób żywienia, styl życia, stres, zaburzenia hormonalne, brak właściwej pielęgnacji to tylko niektóre z nich.Marzysz o gęstych, zdrowych włosach? Sprawdź, nasze porady, polecane produkty i domowe sposoby na zagęszczenie włosów. 

Czy da się zagęścić włosy?

Jeśli zastanawiasz się, czy da się zagęścić włosy, odpowiedź najczęściej brzmi: tak, to możliwe. Jest to jednak proces długotrwały, który wymaga znalezienia potencjalnych problemów pogarszających kondycję włosów oraz ich właściwej pielęgnacji od wewnątrz i od zewnątrz. Musisz więc uzbroić się w cierpliwość i pamiętać, że kluczową rolę będzie odgrywała Twoja systematyczność. Jednorazowa, nawet idealna rutyna pielęgnacyjna, nie sprawi, że zauważysz efekty. Zagęszczanie włosów może trwać nawet kilka miesięcy, dlatego nie zniechęcaj się po pierwszych kilku dniach. Pamiętaj również, że gęstość włosów to w dużej mierze kwestia indywidualna, uwarunkowana genetycznie.

Jeśli masz problem z nadmiernym wypadaniem i przerzedzeniem włosów, warto zacząć od znalezienia przyczyny.

• Wypadanie włosów po ciąży jest procesem fizjologicznym i niestety, często trudno go całkowicie uniknąć. Najlepsze co możesz zrobić to uzbroić się w cierpliwość i przeczekać ten czas.
• Jeśli wypadanie włosów jest związane z zaburzeniami hormonalnymi, np. niedoczynnością tarczycy, czy hiperprolaktynemią, w pierwszej kolejności powinnaś zadbać o zdrowie pod okiem specjalisty i postarać się przywrócić prawidłową gospodarkę hormonalną. W przeciwnym razie nawet najlepsze i najdroższe kosmetyki nie rozwiążą problemu.

Jak wzmocnić i zagęścić włosy?

Aby włosy były mocne i gęste powinnaś dbać o nie na zewnątrz i od wewnątrz. Niezbędna będzie więc nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale również zdrowy styl życia. Kondycja włosów zależy nie tylko od kosmetyków, jakich używasz, ale także od tego jak się odżywiasz, czy się wysypiasz i jaki jest Twój poziom narażenia na stres. Jeśli więc chcesz poprawić kondycję włosów, wzmocnić je i zagęścić, musisz działać kompleksowo.

Zacznijmy od tego, jak powinna wyglądać dieta bogata w składniki pomagające zagęścić Twoją fryzurę. To często bagatelizowane kwestia, ale niedobory pokarmowe mogą odbijać się naprawdę negatywnie na wyglądzie włosów. Planując jadłospis, musisz pamiętać o kilku kluczowych kwestiach.

• Przede wszystkim postaraj się, aby dieta była urozmaicona i niskoprzetworzona. Niestety nie istnieją produkty, które dostarczałyby wszystkich witamin i minerałów w odpowiednich ilościach, dlatego im bardziej różnorodnie się odżywiasz, tym mniejsze ryzyko niedoborów pokarmowych. Unikaj produktów wysokoprzetworzonych takich jak słodycze, fast-food, dania typu instant, które są bardzo ubogie w prozdrowotne składniki, a bogate w cukier, sól i dodatki chemiczne.
• Jedz dużo białka. To główny element budulcowy dla wszystkich tkanek organizmu, w tym włosów. Zadbaj o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt będący jego źródłem np. jaja, mięso, ryby, nabiał czy strączki.
• Nie ograniczaj nadmiernie tłuszczów. Wiele osób ich unika w obawie przed nadmierną kalorycznością. Tymczasem tłuszcze, zwłaszcza roślinne i omega-3, są niezbędne do tego, aby włosy były mocne, zdrowe i gęste. Włącz do diety oliwę z oliwek, olej z wiesiołka, olej z czarnuszki, awokado, orzechy. Postaraj się też jeść ryby minimum 2 razy w tygodniu lub rozważ suplementację omega-3.
• Zadbaj o odpowiednią podaż żelaza. Jego niedobory mogą być przyczyną anemii, która objawia się pogorszoną kondycją włosów i ich nadmiernym wypadaniem. Dobre źródła żelaza to m.in. mięso, ryby, jaja, strączki, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, pestki dyni, tofu oraz zielone warzywa liściaste. Unikaj popijania posiłków kawą i herbatą, ponieważ znacząco ograniczają wchłanianie żelaza.

W niektórych sytuacjach pomocne mogą być również suplementy na skórę, włosy i paznokcie. Traktuj je jednak wyłącznie jako dodatek do zdrowej diety, a nie jedyny sposób dbania o włosy. Sprawdź, m.in. Biotebal Plus włosy, skóra, paznokcie suplement diety. W jego składzie występuje biotyna, witamina B6, cynk, kwas foliowy, aminokwasy i ekstrakt ze skrzypu polnego.

Postaraj się też zadbać o odpowiednią długość i jakość snu, czas na odpoczynek oraz jak najmniejsze narażenie na stres. Może się to wydawać bardzo trudne w XXI w. i przy aktualnym tempie życia, jednak niewyspanie, brak regeneracji i przewlekły stres zdecydowanie nie są sprzymierzeńcami zdrowych, gęstych włosów. Być może sama u siebie zauważyłaś, że w bardzo intensywnym okresie włosy potrafią wręcz wypadać przysłowiowymi garściami. Może być to skutkiem przepracowania organizmu i zmian hormonalnych wywołanych stresem, dlatego na tyle, na ile to możliwe, postaraj się zadbać o odpoczynek i czas dla siebie.

Kiedy już zadbasz o swoje włosy od wewnątrz i dostarczysz im wszystkiego, czego potrzebują, aby rosły mocne i gęste, czas na zmiany w pielęgnacji. Wybieraj kosmetyki dopasowane do rodzaju Twoich włosów oraz potrzeb skóry głowy.

• Szampony do włosów powinny skutecznie je oczyszczać, ale jednocześnie nie wysuszać i nie podrażniać skóry. Jeśli chcesz przyśpieszyć wzrost i ograniczyć wypadanie włosów wypróbuj szampony na porost włosów.
• Pomocne będą też kuracje i wcierki do włosów. Są one skoncentrowanym źródłem substancji aktywnych stymulujących wzrost włosów. Przy regularnym stosowaniu, po kilku tygodniach zapewne zauważysz wysyp tzw. „baby hair”, czyli noworosnących włosów. Przeczytaj nasz ranking najlepszych wcierek do włosów i wybierz coś dla siebie.
• Zadbaj też o włosy na całej ich długości. Pomogą Ci w tym maski i odżywki do włosów, które mają działanie nawilżające, regenerujące, odżywiające i ułatwiające rozczesywanie. Choć nie wpływają bezpośrednio na porost nowych włosów, ponieważ nie mają kontaktu ze skórą głowy, poprawiają kondycję i wzmacniają włosy, sprawiając, że wyglądają na zdrowe i gładkie. Jeśli Twoim włosom przyda się porządne wzmocnienie, sprawdź nasz artykuł o tym, jak wzmocnić włosy.
• Jeśli suszysz włosy suszarką, używasz prostownicy lub lokówki, pamiętaj o zabezpieczaniu włosów preparatami termoochronnymi.
• Unikaj też nadmiernego szarpania i ciągnięcia włosów podczas czesania. Chcesz wiedzieć, jak robić to dobrze? Przeczytaj podlinkowanyy artykuł i sprawdź, jak czesać włosy.

W niektórych sytuacjach pomocne mogą być również suplementy na skórę, włosy i paznokcie. Traktuj je jednak wyłącznie jako dodatek do zdrowej diety, a nie jedyny sposób dbania o włosy. Sprawdź, m.in. Biotebal Plus włosy, skóra, paznokcie suplement diety. W jego składzie występuje biotyna, witamina B6, cynk, kwas foliowy, aminokwasy i ekstrakt ze skrzypu polnego.

Postaraj się też zadbać o odpowiednią długość i jakość snu, czas na odpoczynek oraz jak najmniejsze narażenie na stres. Może się to wydawać bardzo trudne w XXI w. i przy aktualnym tempie życia, jednak niewyspanie, brak regeneracji i przewlekły stres zdecydowanie nie są sprzymierzeńcami zdrowych, gęstych włosów. Być może sama u siebie zauważyłaś, że w bardzo intensywnym okresie włosy potrafią wręcz wypadać przysłowiowymi garściami. Może być to skutkiem przepracowania organizmu i zmian hormonalnych wywołanych stresem, dlatego na tyle, na ile to możliwe, postaraj się zadbać o odpoczynek i czas dla siebie.

Kiedy już zadbasz o swoje włosy od wewnątrz i dostarczysz im wszystkiego, czego potrzebują, aby rosły mocne i gęste, czas na zmiany w pielęgnacji. Wybieraj kosmetyki dopasowane do rodzaju Twoich włosów oraz potrzeb skóry głowy.

• Szampony do włosów powinny skutecznie je oczyszczać, ale jednocześnie nie wysuszać i nie podrażniać skóry. Jeśli chcesz przyśpieszyć wzrost i ograniczyć wypadanie włosów wypróbuj szampony na porost włosów.
• Pomocne będą też kuracje i wcierki do włosów. Są one skoncentrowanym źródłem substancji aktywnych stymulujących wzrost włosów. Przy regularnym stosowaniu, po kilku tygodniach zapewne zauważysz wysyp tzw. „baby hair”, czyli noworosnących włosów. Przeczytaj nasz ranking najlepszych wcierek do włosów i wybierz coś dla siebie.
• Zadbaj też o włosy na całej ich długości. Pomogą Ci w tym maski i odżywki do włosów, które mają działanie nawilżające, regenerujące, odżywiające i ułatwiające rozczesywanie. Choć nie wpływają bezpośrednio na porost nowych włosów, ponieważ nie mają kontaktu ze skórą głowy, poprawiają kondycję i wzmacniają włosy, sprawiając, że wyglądają na zdrowe i gładkie. Jeśli Twoim włosom przyda się porządne wzmocnienie, sprawdź nasz artykuł o tym, jak wzmocnić włosy.
• Jeśli suszysz włosy suszarką, używasz prostownicy lub lokówki, pamiętaj o zabezpieczaniu włosów preparatami termoochronnymi.
• Unikaj też nadmiernego szarpania i ciągnięcia włosów podczas czesania. Chcesz wiedzieć, jak robić to dobrze? Przeczytaj podlinkowanyy artykuł i sprawdź, jak czesać włosy.

Czym zagęścić włosy?

Sprawdź produkty, które pomogą Ci zagęścić włosy.

• BANDI Tricho Esthetic tricho-odżywka przeciw wypadaniu włosów – jej działanie polega na stymulacji wzrostu włosów oraz przeciwdziałaniu ich nadmiernemu wypadaniu i łamliwości. Dodatkowo odżywia skórę głowy i wzmacnia włosy na całej długości. Dzięki niej będą gęstsze, mocniejsze, bardziej elastyczne i lśniące oraz mniej podatne na uszkodzenia i elektryzowanie się. W jej składzie występuje wiele składników aktywnych, m.in. kofeina, olej chia i keratyna roślinna.
• Dermedic Capilarte, serum kuracja stymulująca wzrost włosów – stymuluje krążenie w skórze głowy, dzięki czemu poprawia dotlenienie. Zagęszcza włosy i zmniejsza ich wypadanie. Działanie serum polega również na wydłużeniu anagenowej fazy cyklu życia włosa i hamowaniu produkcji dihydrotosteronu, czyli hormonu, który może powodować skracanie fazy wzrostu włosów. W jej składzie występuje m.in. kofeina, sok z brzozy, panthenol.
• Seboradin Forte Plus ampułki + serum – kuracja świetnie sprawdzi się do włosów nadmiernie wypadających, rzadkich i osłabionych, ponieważ stymuluje wzrost tzw. „baby hair”. Dodatkowo sprawia, że włosy są mocne i zregenerowane. Pierwsze efekty można zaobserwować już po 1 tygodniu stosowania, ale pełna kuracja trwa 4 tygodnie.
• Skrzypovita Pro, maska do włosów wypadających – to dobry kosmetyk, jeśli zmagasz się z nadmiernym wypadaniem włosów i chcesz pobudzić ich wzrost. Zawarty w składzie maski skrzyp polny jest jednym z najbardziej popularnych składników o pozytywnym wpływie na kondycję włosów. Dodatkowo w formule kosmetyku wykorzystano hydrolizat keratyny i ekstrakt z żeń-szenia.
• L'biotica Biovax Bambus & Olej Avocado, odżywka ekspresowa 7w1 do włosów cienkich i pozbawionych gęstości – to skuteczna odżywka o szerokim działaniu. Wygładza i nawilża włosy, ułatwia ich rozczesywanie, chroni przed działaniem wysokiej temperatury np. podczas suszenia, ogranicza elektryzowanie i sprawia, że są bardziej podatne na stylizację. W jej składzie występuje wiele składników aktywnych m.in. ekstrakt z korzenia i wyciąg z liści bambusa, olejek z młodych pędów bambusa oraz olej z awokado.

Jak zagęścić włosy domowymi sposobami?

Szukasz najlepszych, domowych sposobów na zagęszczenie włosów? Wypróbuj te metody!

• Domowa wcierka z kozieradki. Zalej niewielką ilość suszu gorącą wodą, odstaw do ostudzenia i odcedź. Tak przygotowaną wcierkę wmasuj dokładnie w skórę głowy i pozostaw na kilka godzin. Uwaga – napar ma mocny zapach.
• Wcierkę możesz przygotować również z liści pokrzywy lub skrzypu polnego.
• Wykorzystaj olejki eteryczne. Możesz dodawać je do szamponów, wcierek lub olejków do skóry głowy. Na zagęszczenie włosów najlepiej zadziała olejek rozmarynowy oraz olejek z mięty pieprzowej. Pamiętaj, aby nie stosować ich bezpośrednio na skórę głowy, ponieważ mogą ją podrażniać. Dodaj kilka kropel do innego kosmetyku.
• Na porost włosów pomóc może również masaż skóry głowy olejem rycynowym. Wystarczy, że wmasujesz niewielką ilość oleju w skórę i pozostawisz na 30-60 minut.
• Regularnie masuj skalp. Masaż możesz wykonać palcami lub specjalnymi masażerami do skóry głowy. Dzięki temu pobudzisz krążenie i porost włosów.

Podsumowanie

Jeśli chcesz mieć zdrowe, gęste włosy, powinnaś dbać o nie od wewnątrz i na zewnątrz. Konieczne jest więc nie tylko stosowanie odpowiednich kosmetyków, ale również zadbanie o odpowiednią dietę i wystarczającą ilość snu. Wprowadź w życie nasze wskazówki, aby cieszyć się zdrowymi, pięknymi, gęstymi włosami.

Źródła:

1. Berry J., Does peppermint oil work for hair growth? https://www.medicalnewstoday.com/articles/319397 [dostęp: 11.10.2023 r.]
2. White A., Should I use rosemary oil for hair growth? https://www.healthline.com/health/rosemary-oil-for-hair [dostęp: 11.10.2023 r.]