Ból łokcia – leczenie i sprawdzone sposoby, które pomogą zadziałać na przyczyny i wyeliminować objawy!
Ból łokcia utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod na zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dowiedz się więcej!
Spis treści
Stan zapalny, kontuzja, uraz czy zwyrodnienie stawu – to główne przyczyny wywołujące ból łokcia. Leczenie domowe bywa skuteczne, ale w niektórych przypadkach konieczna jest konsultacja fizjoterapeutyczna. Jak złagodzić nieprzyjemne dolegliwości bólowe? Wyjaśniamy!
Ból łokci – przyczyny i objawy
Co powoduje ból łokcia? Przyczyny mają różne podłoże. W niektórych przypadkach dolegliwość pojawia się nagle, np. na skutek urazów mechanicznych. Bywa jednak, że problem narasta stopniowo, np. z powodu przeciążenia mięśni oraz przyczepów wokół stawu łokciowego.
Bóle łokcia - przyczyny
Z czego wynikają bóle łokcia? Poniżej lista najczęstszych powodów.
| Stan zapalny | Na przykład zapalenie kaletki łokciowej, której zadaniem jest ułatwianie ślizgu tkanek miękkich przy zginaniu łokci. Do powszechnych urazów zalicza się też tzw. „łokieć tenisisty”, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Wbrew pozorom problem nie dotyczy wyłącznie sportowców. Często występuje wśród osób pracujących przy biurku i wykonujących powtarzalne czynności, np. pisanie na klawiaturze. |
| Urazy mechaniczne | Ból łokcia pojawia się w wyniku kontuzji i upadków. Wówczas może dojść do złamania struktur budujących staw łokciowy, m.in. wyrostka łokciowego, główki kości ramiennej oraz promiennej. |
| Zwyrodnienie stawu łokciowego | Na skutek zmian degeneracyjnych stawu łokciowego dochodzi do deformacji, bólu, problemów z ruchomością kończyn. |
| Neuropatie uciskowe | Ucisk na nerw łokciowy prowadzi do neuropatii. U niektórych osób dotkliwe objawy występują okresowo. Bywa jednak, że ból ma charakter przewlekły i towarzyszą mu dodatkowo inne dolegliwości, np. drętwienie, zaburzenia czucia, mniejsza siła ręki. |
Sprawdź, jak i czym opatrywać rany.
Bolący łokieć – objawy
Objawy w dużej mierze zależą od przyczyny problemu. Silny i nagły ból najczęściej pojawia się na skutek stłuczenia. Jeśli natomiast odczuwasz ból promieniujący do ramienia, być może doszło do podrażnienia nerwów. Nierzadko dolegliwościom towarzyszą również inne symptomy, np.:
- Obrzęk i opuchlizna w okolicy stawu łokciowego,
- Problemy z ruchomością kończyny i zginaniem łokcia,
- Zaczerwienienie,
- Tkliwość palpacyjna,
- Drętwienie ręki.
Sprawdź, jak dezynfekować rany.
Co zastosować na bolący łokieć?
Przewlekły ból łokcia wymaga specjalistycznych konsultacji fizjoterapeutycznych. W początkowym etapie możesz wspomagać się również domowymi sposobami. Ulgę przynoszą m.in. treningi poprawiające ruchomość w stawie, ortezy, okłady. Sprawdź, jak zmniejszyć dyskomfort.
Sprawdź popularne kategorie
Zadbaj o ćwiczenia na bolący łokieć
Skorzystaj z zabiegów fizjoterapeutycznych
Sięgnij po opaski, ortezy i stabilizatory
Stosuj okłady
Nie zaniedbuj właściwej diety
Postaw na sprawdzone domowe sposoby na ból łokcia
Bolący łokieć – co robić, by uniknąć problemów w przyszłości? Profilaktyka
Choć nie da się zlikwidować wszystkich przyczyn bólu łokcia, część z nich można wyeliminować, dbając o odpowiednią profilaktykę. Na co zwrócić uwagę?
- W miarę możliwości unikaj wykonywania powtarzalnych ruchów, np. podczas pisania na klawiaturze rób krótkie przerwy i zmieniaj pozycję ręki.
- Jeśli regularnie trenujesz, popracuj nad prawidłową techniką. W ten sposób unikniesz przeciążenia mięśni i stawów.
- Zadbaj o prawidłową postawę ciała w pozycji siedzącej – dzięki temu unikniesz niepotrzebnego napinania oraz obciążania łokci.
- Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnia ramienia i przedramienia,
- Pamiętaj o odpoczynku i pozwól organizmowi na regenerację.
Ból łokcia – jak leczyć? Podsumowanie
Okłady, dieta, stosowanie stabilizatorów oraz ćwiczenia na ból łokcia pomagają w zmniejszeniu dolegliwości bólowych. Pamiętaj jednak, że czasem domowe sposoby nie wystarczają i konieczna jest wizyta u fizjoterapeuty. Nieleczone urazy prowadzą do poważnych konsekwencji i znacząco utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków.
Źródła:
- Wawrzyniak, Najczęstsze nieurazowe przyczyny bólu łokcia; w: https://www.praktyczna-ortopedia.pl/artykul/najczestsze-nieurazowe-przyczyny-bolu-lokcia [dostęp 1.09.2023].
- Matyska-Piekarska, A. Łuszczewski i in., Rola stresu oksydacyjnego w etiopatogenezie reumatoidalnego zapalenia stawów; w: Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej 60/2006.
- Lopez, Fish Oil, https://examine.com/supplements/fish-oil/ [dostęp 1.09.2023].
