Jak poradzić sobie z oparzeniami słonecznymi? Sposoby na oparzenia od słońca

Promienie słoneczne dodają energii i pozytywnie wpływają na samopoczucie. Niestety, nadmierna ekspozycja na słońce prowadzi do bolesnych i nieprzyjemnych konsekwencji. Oparzenia słoneczne mogą mieć zarówno krótko- jak i długoterminowe skutki dla skóry. W artykule zaprezentujemy praktyczne i skuteczne sposoby, które pomogą Ci w łagodzeniu objawów oparzeń słonecznych oraz przyspieszeniu procesu gojenia skóry.

Jak złagodzić oparzenia słoneczne?

Oparzenia słoneczne są niebezpieczne z kilku powodów.

• Po pierwsze, są wynikiem nadmiernego narażenia skóry na promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce, które może uszkodzić DNA komórek skóry i prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych,
• Po drugie, powodują bolesne skutki. Skóra staje się zaczerwieniona, piecze, a czasem nawet pęka i łuszczy się, co jest szczególnie dokuczliwe na obszarach, gdzie jest cieńsza, takich jak twarz, ramiona czy dekolt,
• Oparzenia słoneczne mają również długoterminowe skutki – przyspieszają proces starzenia skóry, powodując zmarszczki, plamy i utratę elastyczności,
• Są także głównym czynnikiem ryzyka wystąpienia raka skóry, w tym czerniaka, najbardziej agresywnego typu raka skóry.

Przeczytaj, jak przygotować się do opalania w ciąży.

Aby skutecznie chronić się przed oparzeniami słonecznymi, zachowaj środki ostrożności, które pomogą w redukcji ryzyka wystąpienia negatywnych skutków działania promieniowania UV.

• Pierwszym krokiem jest stosowanie kosmetyków do opalania o odpowiednim faktorze ochrony przeciwsłonecznej, dlatego wśród kosmetyków na wakacje bezwzględnie powinien znaleźć się dobry krem przeciwsłoneczny. Wybieraj preparaty o szerokim spektrum działania. Sprawdź nasze propozycje:
• Nuxe Sun krem ochronny do twarzy SPF30 zapewniający ochronę przeciwstarzeniową i promienną opaleniznę. Zabezpiecza skórę przed wysuszeniem i poparzeniem, nie zawiera alkoholu i parabenów oraz nie zatyka porów,
• Orientana Złoty Żeń-Szeń naturalny krem z filtrem SPF 50 bezbarwny sprawdzi się na bardzo jasnej i wrażliwej skórze. Wysoki faktor chroni przed słońcem, a dodatek witaminy E i oleju konopnego odbudowuje płaszcz lipidowy. Krem jest wegański i nietestowany na zwierzętach,
• Emoilium Suncare, mineralny spray ochronny SPF 50+ zawierający 100% filtrów mineralnych odbijających promieniowanie UVA i UVB, chroni również przed promieniowaniem podczerwonym IR. Wygodna forma sprayu ułatwia nałożenie produktu.

Aby wybrany kosmetyk miał szansę zadziałać we właściwy sposób, pamiętaj o odpowiedniej aplikacji. Krem powinno się nakładać około 15-30 minut przed ekspozycją na słońce, aby skóra miała czas na wchłonięcie i utworzenie warstwy ochronnej. Ponadto stosuj kosmetyk w obfitej ilości, co 2 godziny, także po kąpieli czy poceniu się, ponieważ woda i pot zmniejszają skuteczność preparatu.

• Kolejnym ważnym środkiem ochrony jest noszenie odpowiedniego ubioru. Staraj się ubierać w lekkie, luźne i jasne ubrania, które zakryją jak największą powierzchnię skóry,
• Nakrycie głowy przy pomocy kapelusza z szerokim rondem oraz chustka na szyi zapewnią dodatkową ochronę dla twarzy, szyi i uszu,
• Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach największego nasilenia promieniowania, czyli między 10:00 a 15:00. W tym czasie promieniowanie UVB jest najintensywniejsze i stanowi największe zagrożenie dla skóry. Jeśli jednak konieczne jest przebywanie na zewnątrz w tych godzinach, skorzystaj z parasola i innych dostępnych osłon, które ograniczą kontakt skóry z promieniami słonecznymi,
• Ważnym aspektem ochrony przed oparzeniami słonecznymi jest również noszenie okularów przeciwsłonecznych o wysokiej jakości optycznej, ponieważ promieniowanie UV powoduje uszkodzenia oczu.

Czym złagodzić oparzenia słoneczne?

Co zrobić, gdy mimo wszystko dojdzie do oparzeń skóry? W łagodzeniu dolegliwości pomocne będą skuteczne sposoby niwelujące dyskomfort, redukujące podrażnienia i przyspieszające proces gojenia skóry. Zobacz, czym złagodzić oparzenia słoneczne.

• Schładzanie skóry – natychmiast po wystąpieniu oparzenia słonecznego, schłodź skórę, aby złagodzić ból i zapobiec dalszemu uszkodzeniu. Możesz to zrobić poprzez nałożenie zimnego kompresu na dotkniętą powierzchnię skóry lub poprzez kąpiel w chłodnej wodzie przez około 15-20 minut. Ważne jest jednak unikanie lodowatych lub zbyt zimnych przedmiotów, a także bardzo zimnej kąpieli lub prysznica, ponieważ mogą narazić na szok termiczny oraz powodować dalsze podrażnienie skóry,
• Nawadnianie – oparzenia słoneczne prowadzą do odwodnienia organizmu, dlatego regularne pij chłodne płyny, takie jak woda lub napoje izotoniczne,
• Unikanie tarcia i ucisku – w przypadku oparzeń słonecznych unikaj tarcia lub ucisku dotkniętej zmianą skóry, ponieważ może to skutkować kolejnymi podrażnieniami i opóźniać proces gojenia. Nie noś też zbyt ciasnych ubrań,
• Odpoczynek w zacienionym miejscu – odpoczywaj w zacienionym miejscu, aby uniknąć dalszej ekspozycji na słońce. Wysoka temperatura i promieniowanie UV mogą pogorszyć objawy oparzeń.

Niezbędne w łagodzeniu skutków oparzeń słonecznych są kosmetyki po opalaniu i balsamy do ciała zawierające substancje o działaniu regenerującym, nawilżającym i kojącym podrażniony słońcem naskórek, takie jak wyciąg z aloesu, kwas hialuronowy, witamina E, pantenol czy alantoina. Sprawdź nasz ranking prezentujący najlepszy krem po opalaniu.

Jeżeli szukasz kosmetyków do zastosowania po opalaniu, sprawdź między innymi:

• SkinExpert by Dr. Max Solar After Sun mleczko po opalaniu z ekstraktem z Laminaria ochroleuca, pantenolem i witaminą E, które łagodzą, zmiękczają i wygładzają skórę po ekspozycji na słońce,
• Ziaja Sopot Sun, żel łagodzący po opalaniu zawierający pantenol i alantoinę. Produkt działa uspokajająco na skórę i daje ulgę w przypadku podrażnień,
• Panthenol Protect, pianka regenerująco-łagodząca, która w swoim składzie zawiera d-panthenol działający łagodząco i regenerująco, witaminę E oraz olej z nasion lnu.

Domowe sposoby na oparzenia słoneczne

Oparzenia słoneczne są powszechnym problemem, z którym wiele osób spotyka się po nadmiernym narażeniu na promieniowanie słoneczne. Najlepszą formą ochrony jest zapobieganie oparzeniom poprzez stosowanie kremów z filtrem UV i skracanie czasu spędzanego na słońcu. Czasami jednak przez przypadek lub niewystarczające zabezpieczenie skóry można doświadczyć oparzeń słonecznych. Pojawiają się wówczas zaczerwienienie, pieczenie i ból. Objawy są nie tylko nieprzyjemne, ale też utrudniają codzienne funkcjonowanie.

W takich przypadkach skorzystaj z domowych sposobów łagodzących podrażnienia i przyspieszających proces gojenia skóry.

• Chłodzące kompresy z naturalnych składników – możesz zastosować chłodzące kompresy z mleka, jogurtu naturalnego lub zmielonej owsianki. Zwilż czystą tkaninę w jednym z tych składników, delikatnie odsącz ją i nałóż na oparzoną skórę na kilkanaście minut,
• Kąpiel w mleku – dodanie kilku filiżanek mleka do chłodnej wody przyniesie odczuwalną ulgę, ponieważ mleko zawiera kwas mlekowy, który znakomicie łagodzi podrażnienia skóry i przyspiesza proces gojenia,
• Żel z aloesu – możesz go nanieść bezpośrednio na oparzoną skórę. Żel pomaga nawilżyć skórę, łagodzi podrażnienia i wspomaga regenerację naskórka,
• Zielona herbata – schłodzona, mocna zielona herbata ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które łagodzą oparzenia słoneczne. Zaparz kilka torebek zielonej herbaty, pozostaw do ostygnięcia, a następnie delikatnie przetrzyj nią oparzoną skórę lub wykorzystaj w formie kompresu. Podobne właściwości wykazuje okład z nagietka.

Podsumowanie

Oparzenia słoneczne mogą być bolesne i nieprzyjemne, ale istnieje wiele skutecznych sposobów, zarówno specjalistycznych, jak i domowych, które pomogą złagodzić objawy i przyspieszyć proces gojenia. Kluczowym elementem w zapobieganiu oparzeniom jest odpowiednia ochrona przed promieniowaniem UV, przede wszystkim stosowanie kremów z filtrem UV, noszenie odpowiedniego ubioru i unikanie nadmiernego narażania się na słońce w godzinach największego nasilenia promieniowania. Jeśli objawy oparzenia są poważne, takie jak pęcherze, silny ból lub gorączka, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem, aby otrzymać profesjonalną opiekę medyczną.

Źródła:

1. H. Bojarowicz, N. Bartnikowska, Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Część I. Filtry UV oraz ich właściwości, http://www.phie.pl/pdf/phe-2014/phe-2014-3-596.pdf [dostęp 06.06.2023 r.]
2. B. Stanisz, Ochrona skóry przed negatywnymi skutkami promieniowania UV, https://ptfarm.pl/pub/File/FP/5_2009/10%20%20ochrona%20skory.pdf [dostęp 06.06.2023 r.]
3. Wojas-Pelc A., Jaworek A., Rajzer L., Choroby skóry związane z działaniem promieniowania słonecznego – przegląd wybranych zagadnień, Family Medicine & Primary Care Review, R. 9, cz. 1 (2007), s. 131-135