Zrogowaciałe pięty – jakie są przyczyny i jak dbać o zrogowacenia na piętach?

Zrogowaciałe pięty to problem dermatologiczny, który dotyka milionów osób na całym świecie. W artykule przedstawimy kompleksową analizę tematu zrogowaciałych pięt, skupiając się na patogenezie, objawach i możliwościach leczenia schorzenia. Przeanalizujemy również dostępne metody prewencji oraz strategie pielęgnacyjne, które pomogą Ci w utrzymaniu zdrowej i gładkiej skóry na stopach.

Zrogowaciałe pięty – przyczyny

Zrogowacenia są wynikiem gromadzenia się martwego naskórka na powierzchni skóry, szczególnie w obszarach, które ulegają silnemu naciskowi i tarciu, takim jak pięty. W odpowiedzi na wspomniane czynniki skóra zaczyna produkcję dodatkowej warstwy naskórka, znanej jako warstwa rogowa. Ma ona na celu ochronę głębszych warstw skóry przed uszkodzeniami. W przypadku zrogowaciałych pięt proces prowadzi do tworzenia się grubej, szorstkiej, nieestetycznej warstwy. Zrogowaciała skóra może być żółtawa, brązowawa lub szara. Jest również trudniejsza do utrzymania w czystości.

Ważne jest zrozumienie, że zrogowaciałe, suche pięty to nie tylko defekt kosmetyczny. Twarde warstwy skóry mogą prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak bolesne pęknięcia, owrzodzenia lub infekcje. Szczególnie u osób z obniżoną odpornością lub cukrzycą. Zaniedbywanie zrogowaciałych pięt wpływa na ruchomość i aktywność fizyczną, a także negatywnie oddziałuje na samopoczucie i samoocenę.

Jakie są przyczyny rogowacenia skóry na piętach? Jest to zazwyczaj rezultat interakcji między biomechaniką stopy, czynnikami środowiskowymi, genetyką, a także stylem życia. Do rozwoju dolegliwości przyczyniają się między innymi:

• Niewłaściwe obuwie – noszenie nieodpowiedniego obuwia może być jedną z głównych przyczyn zrogowaciałych pięt. Obuwie, które jest zbyt ciasne, źle dopasowane lub wykonane z materiałów niepozwalających skórze oddychać, powoduje nadmierną presję i tarcie na pięty. To prowadzi do obrony skóry i tworzenia się kolejnych warstw naskórka,
• Obciążenie – szczególnie na twardych powierzchniach. W grupie ryzyka są osoby pracujące w zawodach wymagających długotrwałego stania lub chodzenia, takich jak nauczyciele, pracownicy służby zdrowia czy sprzedawcy,
• Brak odpowiedniej pielęgnacji – niedostateczna higiena i pielęgnacja stóp to kolejny czynnik determinujący pojawienie się problemu,
• Choroby skórne i ogólnoustrojowe – takie jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nadwaga i otyłość,
• Starzenie się skóry – z wiekiem naturalny cykl odnowy komórkowej ulega spowolnieniu, czego konsekwencją może być nadmierne gromadzenie się martwych komórek naskórka na powierzchni skóry.

Wszystkie wymienione wyżej czynniki działają indywidualnie lub w połączeniu, prowadząc do zrogowacenia pięt. Aby utrzymać zdrową i gładką skórę, ważne jest zidentyfikowanie i eliminowanie tych przyczyn poprzez odpowiednią profilaktykę oraz systematyczna dbałość o ten obszar za pomocą wysokiej jakości akcesoriów do pielęgnacji stóp.

Jak usunąć zrogowaciałe pięty?

Wybór odpowiedniej metody usuwania zrogowaceń zależy od stopnia i charakteru zmian, a także od ewentualnych dodatkowych schorzeń czy czynników ryzyka.

• Gdy samodzielne metody pielęgnacyjne nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, skonsultuj się ze specjalistą podologiem. Zwłaszcza w przypadku występowania innych problemów, takich jak głębokie pęknięcia, zakażenia czy ból. Ważne, aby unikać prób samodzielnego usuwania zrogowaceń za pomocą tarek czy pumeksów, ponieważ mogą prowadzić do uszkodzenia skóry i zaostrzenia problemu,
• Podczas profesjonalnego usuwania zrogowaceń, specjalista przeprowadza dokładną ocenę skóry pięt, identyfikując obszary zrogowaciałej skóry oraz powiązane problemy. Wykorzystuje przy tym odpowiednie narzędzia oraz techniki, dzięki czemu minimalizuje ryzyko infekcji oraz zapewnia prawidłowe procedury sanitarno-higieniczne,
• W zależności od stopnia zaawansowania zrogowaceń, podolog stosuje mechaniczne metody usuwania. Proces ten obejmuje delikatne skrobanie, frezowanie lub używanie specjalnych pilników w celu usunięcia nadmiaru martwego naskórka. Podczas tego procesu specjalista kontroluje siłę i nacisk, aby uniknąć uszkodzenia skóry zdrowej,
• Alternatywnie, możliwe jest wykorzystanie dedykowanych preparatów, które pomagają w rozpuszczeniu i złuszczeniu zrogowaciałej skóry. Zastosowane substancje chemiczne, takie jak kwasy owocowe, kwas salicylowy lub mocznik, są aplikowane na zrogowaciałą skórę i pozostawiane na określony czas.

Jak dbać o zrogowaciałe pięty?

Zrogowaciałe pięty często prezentują się nieestetycznie. Poprzez systematyczną dbałość możliwe jest wygładzenie i zmiękczenie skóry, przywracając piętom ich naturalną gładkość i atrakcyjny wygląd. Pielęgnacja zrogowaciałych pięt nie powinna być jednorazowym zabiegiem, lecz stałym elementem rutyny pielęgnacyjnej. Nie tylko latem, ale przez cały rok, ponieważ zrogowaciała skóra stwarz ryzyko powstania pęknięć, otarć, a nawet bolesnych uszkodzeń prowadzących do infekcji. Zmiany na stopach utrudniają również funkcjonowanie, powodując dyskomfort podczas chodzenia.

Dbanie o zrogowaciałe pięty to przede wszystkim regularne usuwanie martwego naskórka oraz codzienne wcieranie kremów do stóp. W recepturach kosmetyków szukaj między innymi mocznika, kwasu salicylowego, naturalnych olejów i wyciągów roślinnych, ceramidów. Do usuwania zrogowaceń sprawdzą się między innymi peelingi do stóp, przy czym zachowuj ostrożność i unikaj zbyt dużego nacisku, aby uniknąć uszkodzenia zdrowej skóry. W przypadku bardziej uporczywych zmian pomocne będą specjalne preparaty na zrogowacenia, np. Bielenda Minty Fresh preparat na uporczywe zrogowacenia i pękające pięty zawierający 30% mocznika.

Kremy przeznaczone do pielęgnacji pękających pięt to np.:

• Udofen Kuracja Pękające Pięty krem z wysoką zawartością mocznika i kompleksem składników nawilżających,
• Acerin krem do stóp Lavendi na pękające pięty z mocznikiem, gliceryną, olejem z lawendy, wyciągiem z aloesu, alantoiną oraz witaminami,
• Scholl, krem regenerujący na popękane pięty zapewniający widoczną poprawę już po 3 dniach stosowania,
• Eveline Cosmetics Foot Therapy Professional, specjalistyczny krem na pękające pięty 8w1 zawierający mocznik oraz cenne olejki naturalne, między innymi kokosowy, manuka, arganowy i szałwiowy.

Jeżeli masz problem z suchą, zrogowaciałą skórą pięt zobacz również Botanic Help krem do stóp z olejem konopnym zmiękczająco-regenerujący. Składa się z cennych substancji aktywnych, takich jak mocznik, kwas salicylowy, olejek z drzewa herbacianego, ekstrakt z kasztanowca czy wyciąg z aloesu.

Codzienne zabiegi pielęgnacyjne nie mogą obejść się bez odpowiedniej higieny. Regularne mycie stóp, szczególnie między palcami, jest ważne w celu zapobiegania infekcjom oraz utrzymania skóry w czystości. Zadbaj również o dobrą wentylację stóp, unikając noszenia obuwia czy skarpetek wykonanych z nieprzewiewnych materiałów i powodujących nadmierne pocenie się stóp.

Domowe sposoby na zrogowaciałe pięty

Właściwa pielęgnacja zrogowaciałych pięt jest możliwa również w domowym zaciszu. Poniżej trzy proste, ale skuteczne domowe sposoby na zrogowaciałe pięty.

• Kąpiel w sodzie oczyszczonej – zanurz swoje stopy w misce z ciepłą wodą i dodaj do niej około 2-3 łyżki sody oczyszczonej o właściwościach złuszczających. Składnik pomaga usunąć martwy naskórek. Pozostaw stopy w kąpieli przez 10-15 minut, a następnie delikatnie masuj zrogowaciałe obszary za pomocą gąbki lub miękkiej szczotki. Spłucz stopy czystą wodą i osusz je delikatnie ręcznikiem,
• Peeling kawowy – wykorzystaj moc kawy do przygotowania domowego peelingu. Połącz jedną łyżkę mielonej kawy z łyżką oliwy z oliwek lub oleju kokosowego. Delikatnie masuj mieszanką zrogowaciałe pięty, skupiając się na problematycznych obszarach. Pozostaw na kilka minut, a następnie spłucz stopy wodą,
• Maska z bananem – zgnieć dojrzałego banana w gładką pastę i nałóż na zrogowaciałe obszary stóp. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz wodą. Banan zawiera naturalne enzymy i składniki nawilżające, które naturalnie wygładzą skórę.

Pamiętaj, że domowe metody mogą przynieść ulgę i złagodzić zrogowacenia, aczkolwiek w przypadku głębokich pęknięć, owrzodzeń lub poważniejszych problemów skórnych, skonsultuj się z podologiem.

Podsumowanie

Zrogowaciałe pięty charakteryzujące się nadmiernym gromadzeniem martwego naskórka wymagają specjalistycznej pielęgnacji. Regularne usuwanie zrogowaceń i nawilżanie są istotne dla zapobiegania powstawaniu pęknięć, infekcji oraz utrzymania komfortu stóp. W przypadku głębszych problemów lub braku poprawy po domowych zabiegach skonsultuj się z podologiem, który zidentyfikuje przyczyny zrogowaceń i zaproponuje odpowiednie leczenie.

Źródła:

1. J. Arct, K. Pytkowska, E. Stępniewska, E. Szczepańska, M. Koselak, Zespół pękających pięt – przyczyny i postępowanie podologiczne,[dostęp 12.06.2023 r.].
2. Bikowski J., Hyperkeratosis of the heels: treatment with salicylic acid in a novel delivery system, Skinmed, R. 3, cz. 6 (2004), s. 350-351.
3. Parker J., Scharfbillling R., Jones S., Moisturisers for the treatment of foot xerosis: a systematic review, J Foot Ankle Res, 2017.