Zdrowa mama - blog i porady
(6)Dziecko wywraca świat do góry nogami. Rodzice narzekają na nieustanny brak czasu, a troska o własne ciało i organizm schodzą na dalszy plan. Tymczasem zdrowa mama ma więcej energii, lepiej radzi sobie z codziennymi wyzwaniami, a ponadto zyskuje pewność siebie. Co robić, by czerpać z życia garściami? Jak zadbać o zgrabną sylwetkę i jednocześnie w pełni angażować się w wychowanie pociech? Sprawdź nasz poradnik!
Zdrowa i piękna mama to mit? Przeczytaj nasze urodowe porady
Nieustanna troska o zdrowie i rozwój pociech, problemy z karmieniem, nieprzespane noce – to tylko niektóre kwestie, z którymi mierzą się opiekunowie. Niestety stres, wyczerpanie i brak odpowiedniej długości wypoczynku negatywnie wpływają na wygląd. Sprawiają, że cera staje się poszarzała, a pod oczami pojawiają się worki. Na naszym blogu podpowiadamy, jak poprawić swoją urodę i znaleźć chwilę dla siebie. Tłumaczymy, że bez wglądu na ilość obowiązków każda z pań może być zdrową i piękną mamą. Udzielamy wskazówek dotyczących codziennej pielęgnacji skóry i regeneracji organizmu po ciężkim dniu.
Zadbaj o aktywność fizyczną i bądź zdrową mamą. Zainspiruj się wskazówkami z bloga!
Opieka nad dziećmi nie powinna być wymówką do zaprzestania aktywności fizycznej, dlatego na naszym blogu znajdziesz liczne porady dotyczące regularnego wysiłku. Nasi specjaliści wyjaśniają, jakie ćwiczenia wykonywać, aby szybko spalić kalorie. Tłumaczą również, w jakim czasie po urodzeniu można wrócić do systematycznych treningów. Podpowiadają ponadto, ile minut w tygodniu się gimnastykować, by zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych.
Z czego powinna składać się dieta dla mamy? Sposoby na pożywne i zdrowe dania!
Bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta dla mamy. Właściwie dobrane produkty stanowią kopalnię składników odżywczych, a dodatkowo poprawiają samopoczucie i wzmacniają odporność organizmu. Co jeść, aby zachować formę i sprawność umysłową? Jakich produktów unikać? No co zwrócić uwagę, komponując jadłospis? Wskazówki na te i inne tematy znajdziesz na naszym blogu.
Rozstępy po ciąży – jak pozbyć się rozstępów po porodzie?
Twoim problemem są rozstępy po ciąży? Poznaj skuteczne metody pielęgnacji i nowoczesne procedury kosmetyczne, które pomagają zmniejszyć widoczność rozstępów po porodzie.
Bolące sutki przy karmieniu – sposoby na ból brodawek podczas karmienia piersią
Jakie są najlepsze sposoby na ból brodawek przy karmieniu? Przeczytaj nasz poradnik! Znajdziesz tu praktyczne porady i wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie z dolegliwościami.
Połóg – czym jest i ile trwa?
Wyjaśniamy, czym jest połóg i jak długo trwa proces rekonwalescencji po porodzie. Zapoznaj się z fizycznymi i emocjonalnymi aspektami, które mogą wpływać na długość i przebieg połogu.
Najlepsze laktatory elektryczne – ranking produktów
Laktator to urządzenie, bez którego wiele kobiet nie wyobraża sobie przejścia okresu połogu i karmienia piersią. Poznaj nasz ranking laktatorów i wybierz ten odpowiadający Twoim potrzebom.
Dieta matki karmiącej - co może jeść, a czego powinna unikać?
Dieta kobiety w okresie laktacji wpływa na skład produkowanego mleka. Sprawdź, jak zbilansować jadłospis, by dostarczyć organizmowi matki (i dziecka) niezbędne składniki pokarmowe.
Wypadanie włosów po ciąży – przyczyny i sposoby radzenia sobie z tym problemem
Wypadanie włosów po ciąży jest skutkiem zmian hormonalnych, które zaszły w organizmie kobiety. To proces przejściowy, jednak może wzbudzać niepokój u świeżo upieczonych mam. Jakie są przyczyny wypadania włosów po ciąży? Jak zapobiec wypadającym włosom po ciąży? Sprawdź!