Odporność
Odporność dziecka – ciągłe choroby w przedszkolu
Układ odpornościowy dziecka kształtuje się do 12 roku życia. Niedoskonałość mechanizmów obronnych powoduje, że pociechy dwuletnie i starsze często chorują. Młodsze maluchy chronią jeszcze przeciwciała otrzymane w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią.
Odporność dzieci wystawiana jest na szczególnie trudną próbę w przedszkolu, gdzie przez kilka godzin dziennie przebywają ze swoimi rówieśnikami o równie wrażliwych układach immunologicznych. Wspomniane warunki sprzyjają rozprzestrzenianiu się drobnoustrojów. Małe organizmy stykają się nagle z ogromną liczbą patogenów, z którymi wcześniej nie miały kontaktu.
Warto pamiętać również o tym, że przedszkolaki nie mają jeszcze wyuczonych zasad higieny. Mogą zapominać o myciu rąk i wkładać brudne dłonie i przedmioty do ust. Co więcej, pójście do przedszkola jest dla dziecka stresującym doświadczeniem, a to nie wpływa korzystnie na odporność.
W przypadku pociech w wieku przedszkolnym układ immunologiczny ciągle dojrzewa i się rozwija. Dziecko może więc chorować od kilku do nawet kilkunastu razy w roku. Taki stan jest naturalną konsekwencją rozwijania się mechanizmów obronnych ciała. Częste choroby w przedszkolu nie powinny być powodem do niepokoju, o ile przebiegają łagodnie i nie trzeba podawać antybiotyków.
Jak wzmocnić odporność dziecka?
Aby zmniejszyć częstotliwość chorowania i wesprzeć rozwijający się układ immunologiczny dziecka, warto przestrzegać następujących zaleceń:
- dbaj o zróżnicowaną dietę dziecka – jadłospis powinien być bogaty w witaminy i minerały. Najważniejsze witaminy na odporność dla dzieci to witaminy C, D, A i E. Posiłki muszą dostarczać też odpowiednią ilość cynku i selenu;
- zatroszcz się o właściwą ilość snu – dzieci, które śpią zbyt krótko, częściej chorują;
- ucz higieny – ważne jest częste mycie rąk, wydmuchiwanie nosa w chusteczkę i niewkładanie brudnych przedmiotów do ust. Wypracowanie higienicznych nawyków zmniejszy ryzyko zarażenia się patogenami albo roznoszenia chorobotwórczych drobnoustrojów;
- zwracaj uwagę na stan emocjonalny swojej pociechy – stres działa niekorzystnie na odporność dziecka. Zwiększa podatność na choroby i utrudnia powrót do zdrowia. Warto zatem starać się lepiej zrozumieć emocje malucha i być dla niego wsparciem;
- hartuj dziecko – Twoja pociecha powinna codziennie przynajmniej przez godzinę przebywać na świeżym powietrzu niezależnie od pogody. Należy zadbać o odpowiednio ciepłe ubranie (ale nie przegrzewać dziecka);
- szczep dziecko – dzięki szczepionkom organizm produkuje więcej przeciwciał i usprawnia swoje mechanizmy obronne;
- urozmaicaj dietę swojej pociechy, podając preparaty na odporność dla dzieci – witaminy i suplementy będą dostarczać niezbędnych substancji wzmacniających układ immunologiczny.
Co warto suplementować na odporność u dzieci?
Dobre środki na odporność dla dzieci to:
- tran – dostarcza on małemu organizmowi cenne kwasy omega 3. Substancje wspierają układ odpornościowy, a także pomagają zwalczyć infekcje i stany zapalne;
- probiotyki na odporność dla dzieci – dobroczynne bakterie wzmacniają i uszczelniają nabłonek jelit, nie pozwalając patogenom przedostawać się do krwi. Pożyteczne drobnoustroje wspomagają układ immunologiczny i trawienny. Chronią ciało przed zakażeniami i przeciwdziałają biegunce po przyjmowaniu antybiotyków;
- witamina D3 – pobudza do pracy limfocyty T, które są odpowiedzialne za zwalczanie patogenów. Substancja wzmacnia rozwijający się układ immunologiczny;
- wyciąg z czarnego bzu – jako skuteczny środek na odporność dla dzieci stymuluje działanie rozwijającego się układu immunologicznego. Ma właściwości przeciwzapalne, napotne i ułatwiające odkrztuszanie, dlatego wspiera leczenie infekcji dróg oddechowych;
- witamina C – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Będąc jednym z najpopularniejszych środków na odporność dla dzieci, pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.