Zdrowy styl życia - blog i porady
(62)Zdrowy styl życia pozwala na zachowanie organizmu w dobrej formie i pozytywnie wpływa na samopoczucie. W naszym blogu wyjaśniamy, w jaki sposób regularna aktywność fizyczna oraz prawidłowa dieta przekładają się na mniejsze ryzyko chorób przewlekłych. Tłumaczymy też, jak ważne jest wypracowanie prawidłowych nawyków oraz co zrobić, by cieszyć się dobrostanem psychicznym i fizycznym.
Zasady zdrowego stylu życia – przeczytaj porady z naszego bloga!
Na funkcjonowanie organizmu wpływa wiele czynników, m.in. środowisko, predyspozycje genetyczne, prawidłowa opieka medyczna, codzienne decyzje, nawyki i zachowania. Choć wielu rzeczy nie da się zmienić, niektóre zależą wyłącznie od Ciebie. Na naszym blogu opisujemy, co składa się na zdrowy styl życia i o czym pamiętać, by ograniczyć ryzyko rozwoju wielu schorzeń. Podpowiadamy, jak dbać o siebie niezależnie od wieku. Poruszamy zagadnienia związane z:
- Prawidłowym odżywianiem,
- Aktywnością fizyczną,
- Działaniem używek,
- Badaniami przesiewowymi,
- Redukcją stresu,
- Wypoczynkiem.
Zdrowy styl życia – odżywianie
Ogromną część naszych artykułów poświęcamy sprawom dotyczącym dobrze zbilansowanej diety. Co jeść, jak wygląda aktualna piramida żywieniowa, czego unikać – to tylko niektóre tematy, jakie zawiera nasz blog. Zdrowy styl życia wymaga regularnego spożywania posiłków oraz starannego komponowania jadłospisu. Tłumaczymy, na co zwrócić uwagę, by przygotowane potrawy charakteryzowały się bogactwem składników odżywczych. Wyjaśniamy, dlaczego odżywianie ma kluczowe znaczenie w profilaktyce miażdżycy, nadciśnienia, cukrzycy.
Przeczytaj, jak prowadzić zdrowy styl życia i jaki wpływ na organizm ma systematyczny ruch!
Nasze porady blogowe dotyczą również aktywności fizycznej. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami WHO osoby dorosłe w wieku 18-64 lata powinny uprawiać treningi o umiarkowanej intensywności przez minimum 150 minut tygodniowo. Jednocześnie Światowa Organizacja Zdrowie tłumaczy, że jakakolwiek aktywność ma zbawienny wpływ na ogólną kondycję organizmu – poprawia funkcje poznawcze, minimalizuje ryzyko depresji, ogranicza występowanie chorób cywilizacyjnych.
Jak dbać o zdrowy styl życia? Unikaj używek i pamiętaj o regularnych badaniach przesiewowych!
Nasi eksperci wyjaśniają także, dlaczego należy unikać używek. Tłumaczą, jak papierosy, narkotyki, alkohol oddziałują na organizm. Na naszym blogu nie brakuje również wskazówek związanych z wykonywaniem regularnych badań przesiewowych.
Więcej porad na temat zdrowego stylu życia znajdziesz w publikowanych przez nas artykułach!
Ból łokcia – leczenie i sprawdzone sposoby, które pomogą zadziałać na przyczyny i wyeliminować objawy!
Ból łokcia utrudnia wykonywanie codziennych obowiązków. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod na zmniejszenie dolegliwości bólowych. Dowiedz się więcej!Skręcone kolano – sprawdzone sposoby i leczenie. Sprawdź, jak uśmierzyć ból i wrócić do pełnej sprawności!
Skręcenie kolana wymaga zastosowania odpowiedniego leczenie. O czym musisz pamiętać? Co możesz zrobić, by złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk? Dowiedz się więcej!L-karnityna – czym jest i jak działa? Kiedy warto sięgnąć po L-karnityna?
L-karnityna to substancja, która bierze udział w metabolizowaniu kwasów tłuszczowych i pozyskiwaniu energii. Poznaj jej pozostałe właściwości i sprawdź, czy warto ją suplementować.Żurawina – zastosowanie, działanie, właściwości
Owoce żurawiny są bogate w witaminę C i flawonoidy, które stanowią prewencję wielu chorób oraz poprawiają kondycję skóry. Poznaj pozostałe korzyści zdrowotne jedzenia żurawiny.Budowanie masy mięśniowej – jak zwiększyć masę mięśniową?
Nadwyżka kaloryczna i trening oporowy to podstawowe elementy zapewniające rozwój masy mięśniowej. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta i trening osób ćwiczących sporty sylwetkowe.Regeneracja po treningu – w jaki sposób i jak długo regenerować się po wysiłku?
Uprawiasz regularnie sport? Pamiętaj też o odpoczynku. Dowiedz się, dlaczego warto zadbać o regenerację mięśni i jak wpłynąć na ich odbudowę po intensywnym wysiłku fizycznym.Jakie ćwiczenia na pelikany (motylki)? Sposoby na obwisłe ramiona
Chcesz poprawić wygląd swoich ramion? Dowiedz się, w jaki sposób za pomocą ćwiczeń i innych skutecznych metod pozbyć się problemu obwisłej skóry ramion i zyskać pewność siebie.Propolis – zastosowanie, działanie, właściwości
Czym jest propolis i jak powstaje? Z artykułu dowiesz się, jakie owady wytwarzają propolis, jakie są jego właściwości i poznasz jego zbawienny wpływ na zdrowie i urodę.