Zdrowe odżywianie - blog
(33)Regularne i pełnowartościowe posiłki, unikanie przetworzonej żywności, soli i słodyczy – tak powinno wyglądać zdrowe odżywianie. Blog, który prowadzimy, zawiera cenne wskazówki dotyczące zasad komponowania menu. W naszych artykułach znajdują się także porady dietetyczne i oryginalne przepisy na niskokaloryczne dania.
Czy istnieją zdrowe diety? Przeczytaj porady żywieniowe!
Dobre nawyki żywieniowe należy kształtować już od najmłodszych lat. Jadłospis dorosłego człowieka powinien obejmować od 4 do 5 posiłków zawierających:
- Warzywa,
- Owoce,
- Produkty zbożowe,
- Nabiał,
- Jaja,
- Ryby,
- Mięso,
- Rośliny strączkowe,
- Zdrowe tłuszcze.
W publikowanych tekstach omawiamy, czym cechuje się zdrowa dieta. Blog porusza także kwestie dotyczące godzin posiłków, kaloryczności oraz sposobu obróbki produktów spożywczych. Czego jeszcze dotyczą porady zdrowego odżywiania? Wyjaśniamy m.in., dlaczego restrykcyjne głodówki nie sprawdzają się na dłuższą metę. Tłumaczymy też, skąd bierze się efekt jojo i czym charakteryzuje się odpowiednio zbilansowana dieta. Zdrowe odżywianie powinno stać się stylem życia, a nie doraźną zmianą.
Czego unikać i na czym polega zdrowe odżywienie? Blog dostarczy Ci cennych informacji!
Warto zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów. Z jadłospisu należy wyeliminować słodycze, a także słone i przetworzone potrawy. Na czym polega zdrowe odżywianie? Porady z naszego bloga dotyczą m.in. składu produktów. Tłumaczymy, czym różnią się tłuszcze roślinne od zwierzęcych, jakich substancji należy unikać, czytając etykiety. Porada dietetyczna obejmuje też kwestie związane z konserwantami występującymi w artykułach spożywczych
Jak zacząć zdrowe odżywianie? Blog na ważne tematy
Na czym jeszcze skupiają się nasze porady? Zdrowe odżywianie powinno uwzględniać indywidualne potrzeby i stan organizmu, dlatego w naszych materiałach opisujemy, jak wygląda dieta w chorobie. Zdradzamy także praktyczne porady na odchudzenie oraz rozwodzimy się na temat ziół i superfoods.
Więcej ciekawych inspiracji, przepisów i wskazówek przeczytasz na naszym blogu!
Piramida żywienia – czym jest i jak wygląda?
Piramida żywieniowa w graficzny sposób przedstawia zasady zdrowego odżywiania. Poznaj przykłady różnych piramid żywieniowych i dowiedz się, jak należy je interpretować.
Post przerywany – czym jest i na czym polega?
Post przerywany to schemat żywienia, który polega na przeplataniu okresu jedzenia z okresem postu. Sprawdź, jak wygląda w praktyce i jakich efektów można się spodziewać.
Dieta niskowęglowodanowa (low carb) – na czym polega i dla kogo będzie odpowiednia?
Na diecie niskowęglowodanowej należy zwiększyć spożycie dobre jakości białka i tłuszczów. Sprawdź, jakie produkty są zalecane, a które warto ograniczyć w tym modelu żywieniowym.
Grejpfrut – właściwości, działanie, przeciwwskazania
Grejpfrut to źródło witaminy C i przeciwutleniaczy. Wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed chorobami układu krążenia. Dowiedz się, skąd pochodzi i jakie są jego pozostałe właściwości.
Żywokost – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania
Jak i na co działa żywokost? Kiedy warto go stosować? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, przeczytaj nasz poradnik, z którego dowiesz się wszystkiego na temat zastosowania żywokostu.
Produkty bogate w żelazo – co ma dużo żelaza?
Żelazo to kluczowy pierwiastek dla naszego zdrowia. Odpowiada za transport tlenu i dobrą odporność. Dowiedz się, w jakich produktach jest go najwięcej i jak wesprzeć jego wchłanianie.
Jak zmniejszyć apetyt? Sposoby na ograniczenie apetytu
Apetyt może się pojawić bez względu na to, czy jesteśmy najedzeni, czy nie. Niekontrolowany prowadzi do wielu zaburzeń zdrowotnych. Poznaj kilka sprawdzonych metod na jego zahamowanie.
Rumianek – zastosowanie, działanie, właściwości
Rumianek to jedno z chętniej wybieranych ziół. Można z niego przygotować napar do picia lub okład do stosowania na skórę. Poznaj jego właściwości i sprawdź, kiedy warto go używać.